David Sinclair desafía la verdad aparentemente innegable de que el envejecimiento es inevitable. David Sinclair no es nada menos que Profesor de Genética en Harvard y Co-Director del Centro de Investigación sobre el Envejecimiento dela Facultad de Medicina de Harvard. 

En su libro Lifespan, Sinclair nos explica que es el envejecimiento desde un punto de vista biológico. Argumenta apasionadamente que el envejecimiento debería ser considerado una “enfermedad” ya que es el principal factor de riesgo de todas las enfermedades crónicas modernas. O sea si a partir de un sólo dato de una persona tuvieras que estimar el riesgo de que en los próximos años esa persona sufra una enfermedad, el dato que más te interesa saber es la edad. Entender el envejecimiento y desarrollar estrategias para ralentizarlo o revertirlo sería muy efectivo para reducir el riesgo de casi cualquier enfermedad. 

En la página 304 de libro tienes una lista de todos los suplementos que toma David Sinclair a diario para ralentizar el envejecimiento. Entre la lista encontraras el Resveratrol, que Sinclair lleva estudiando muchos años (y que hemos incluido en nuestra formula de Skin Youth). 

Andrew Steele, un científico con un Doctorado en Física por la Universidad de Oxford, explora cómo el envejecimiento puede ser desentrañado y comprendido desde diferentes teorías y ramas de estudio y nos guía en un asombroso viaje científico hacia el futuro de la longevidad. 

La profesora Rose Anne Kenny cuenta con 35 años de experiencia en la vanguardia de la medicina del envejecimiento. En su libro "Age Proof", se basa en su propia investigación y en las últimas evidencias para desmitificar por qué envejecemos y nos muestra que el 80% de nuestra biología de envejecimiento está bajo nuestro control: no solo podemos vivir vidas más largas, sino también ser más felices y saludables hasta una edad avanzada.

Kenny ofrece además consejos prácticos que podemos aplicar en nuestra vida cotidiana, examinando el impacto que tienen los alimentos, la genética, las amistades, el propósito, el sexo, el ejercicio y la risa en cómo envejecen nuestras células. Este libro te mostrará los pasos que puedes tomar para mantenerte joven por más tiempo, y demostrará que realmente eres tan joven como te sientes.

El Dr. Attia argumenta que a pesar de todos sus éxitos, la medicina convencional ha fracasado en gran medida en combatir las enfermedades del envejecimiento que matan a la mayoría de las personas (enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedad de Alzheimer y diabetes tipo 2). En su opinión, la medicina moderna interviene con tratamientos demasiado tarde, prolongando la vida a expensas de la calidad de vida. En “Outlive”, Attia nos propone un enfoque estratégico bien fundamentado para prolongar la vida útil y mejorar nuestra salud física, cognitiva y emocional. 

Peter tiene un podcast excelente sobre temas de longevidad al que puedes acceder a través de tu plataforma de streaming preferida. ¡Te lo recomendamos mucho!

Beatriz Larrea, nutricionista holística, nos explica como la infamación y el envejecimiento están muy conectados. Nos propone un plan de acción de 30 días para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo «prenda en llamas».

Beatriz Larrea es también divulgadora de contenido en Instagram. Te animamos a seguirla, si aún no lo haces,. Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones

Aunque este libro fue publicado en 2016, sigue siendo igual de relevante en nuestros tiempos. Vivir mejor y durante más años nos desafía a repensar nuestra forma de vivir. Los autores, profesores del London Business School, nos presentan decisiones cruciales que debemos tomar (planificación financiera, educación, carrera profesional, relaciones) para convertir una vida más longeva en un regalo.